40 Min
Srednji
Putovanje u Zdjela(v)iju
Reci “da” supernamirnicama — uz ovu zdjelu s keljom i butternut tikvom! Mnoštvo hranjivih sastojaka objedinjeno u jednoj zdjeli dokazuje da “zdravo” i “ukusno” mogu savršeno funkcionisati zajedno. A naša majoneza à la française dodaje prepoznatljiv THOMY završni dodir. Svježina povrća, bogatstvo okusa i kremasta tekstura čine ovo jelo idealnim za svaki dan. Ova zdjela potvrđuje da nutritivan obrok može biti i udoban i izuzetno ukusan.
Kelj donosi vlakna i blagu zemljanu notu, dok butternut tikva daje nježnu slatkoću koja upotpunjuje ukuse. Sve je povezano THOMY kremastim dodirom koji stvara savršenu harmoniju topline i svježine. Ovo jelo je prikladno i za užurbane dane i za trenutke kada želiš da jedeš nešto hranljivo, lijepo i šareno. Sa ovakvom zdjelom, zdrava ishrana postaje užitak.
Sastojci
2
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
mala butternut tikva
50
g
Kvinoja
100
g
kelj
0.5
nar
2
jaja
1
g
1
g
So i biber
1
g
maslinovo ulje
0.25
žlica
cimet
1
žlica
limunov sok
.
Hranjive vrijednosti proizvoda
Ugljikohidrati
38.4 g
Energija
213.7 kcal
Masti
4.5 g
Bjelančevine
9.8 g
Podaci po obroku
Uputstvo
40 Minuta
-
Priprema i pečenje butternut tikve
10 MinZagrij rernu na 200°C (gornje/donje grijanje). Oguli butternut tikvu, ukloni sjemenke i nareži je na kockice. Stavi komadiće u zdjelu, začini solju, biberom i cimetom te poprskaj malo maslinovog ulja. Sve dobro promiješaj i rasporedi na pleh. Peci 30–40 minuta, okrećući komade tikve na pola vremena.![Putovanje u Zdjela(v)iju]()
-
Priprema i mariniranje kelja
10 MinOperi kelj, dobro ga ocijedi i pocijepaj listove u komade veličine zalogaja. Stavi u zdjelu, začini solju i limunovim sokom, pa ostavi da odstoji 30 minuta.![Putovanje u Zdjela(v)iju]()
-
Kuhanje kvinoje
10 MinKvinoju zakuhaj u dvostrukoj količini vode sa 1/4 kašičice soli, zatim kuhaj na laganoj temperaturi 15 minuta. Skloni s vatre. Kvinoja treba odstajati još pet minuta.![Putovanje u Zdjela(v)iju]()
-
Prženje jaja i čišćenje nara
5 MinIsprži jaja na tavi. Očisti nar i izvadi sjemenke.![Putovanje u Zdjela(v)iju]()
-
Slaganje zdjela i posluživanje
5 MinPodijeli kelj, kvinoju, pečenu tikvu i pržena jaja u dvije zdjele, pospi sjemenkama nara i dodaj THOMY majonezu à la française. Ako tvoja superhrana ima fantastičan ukus i izgleda sjajno, podijeli fotografiju na Facebooku ili Instagramu uz hashtag #LOVEthomy.![Putovanje u Zdjela(v)iju]()
Napišite svoje mišljenje